Masalah Kemurungan
Assalamualaikum saya Imran berasal dari Perak. Baru-baru ini, salah satu ahli keluarga saya mengalami masalah kemurungan, oleh itu saya ingin mengetahui lebih lanjut apakah tanda-tanda masalah kemurungan, punca-punca dan apakah langkah-langkah untuk mengelak daripada berlakunya kemurungan?
TANDA-TANDA KEMURUNGAN
- Kesedihan yang berpanjangan melebihi 2 minggu.
- Berasa putus asa dan tidak mempunyai harapan teutamanya untuk hidup.
- Hilang keseronokan, hilang tumpuan, dan hilang minat.
- Hilang selera makan dan berat badan.
- Gangguan tidur.
- Hilang keinginan seksual.
- Gangguan kitaran haid dan cepat lesu.
PUNCA-PUNCA KEMURUNGAN
- Ketidak seimbangan kimia dalam otak
- Punca keturunan
- Persekitaran hidup atau kehilangan orang tersayang.
- Kesan pengambilan ubat-ubatan
- Gangguan fungsi thyroid hypothyroidsm
- Corak pemikiran
- Tekanan hidup
- Pengambilan dadah dan arak.
MENGELAK KEMURUNGAN
- Belajar menjadi tenang dan bersabar.
- Jangan terlalu “high expectation” sehingga sukar di capai.
- Merancang tugas agar lebih teratur.
- Banyakkan aktiviti kemasyarakatan.
- Setiap keputusan berat harus di bincangkan bersama.
- Tingkatkan kenyakinan diri sertai kursus-kursus motivasi.
- Berusaha membantu diri sendiri.
- Jangan menyalahkan diri atas sesuatu kegagalan.
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!