Apabila lemak pecah menjadi tenaga ia akan melalui suatu proses yang di namakan ketosis.Ketosis merupakan proses semulajadi dalam tubuh kita. Ia merujuk kepada proses yang menukar lemak kepada tenaga, ketone dan air .
[av_gallery ids=’257′ style=’thumbnails’ preview_size=’portfolio’ crop_big_preview_thumbnail=’avia-gallery-big-crop-thumb’ thumb_size=’portfolio’ columns=’1′ imagelink=’lightbox’ lazyload=’deactivate_avia_lazyload’ admin_preview_bg=”] Untuk memulakan ketosis adalah sukar kerana seseorang perlu melalui pelbagai fasa yang sukar sebelum ketosis berlaku. Fasa yang di maksudkan ialah penurunan dalam jumlah karbohidrat dalam makanan , meningkatkan tahap hormone dan enzim dalam darah dan fasa ketiga ialah meningkatkan aktiviti otot dengan bersenam. Setelah ketosis berjaya di mulakan badan akan menjadi kurus dan cantik dan tubuh beroleh tenaga yang luar biasa . Stamina seseorang yang berjaya mencapai tahap ketosis akan meningkat manakala perasaan yang sering murung berubah menjadi riang dan bahagia bagaikan seseorang yang sedang di alam percintaan. Segala-galanya indah. Alam yang hitam putih seolah olah bertukar menjadi alam yang berwarna warni. Bintang bintang di langit seolah tercapai tangan. Begitulah indahnya fenomena ketosis dan ini merupakan Sesuatu yang harus anda perolehi dan kecapi. Di kala ini inilah senaman tidak lagi menjadi sesuatu tekanan kepada diri anda. Anda akan seronok bersenam kerana ia merupakan keperluan tubuh anda. Segala aktiviti fizikal menjadi mudah dan menyeronokkan. Pengalaman ini akan menjadi suatu memori yang indah dalam hidup anda. Dan dunia anda akan berubah menjadi ceria semula. Mengapakah ini terjadi? Seseorang yang sudah mencapai ketosis akan berasa riang dan cergas kerana kehadiran ketone. ketone di perlukan oleh otak kita bagi meningkatkan keceriaan. Otak yang mendapat ketone yang tinggi tidak mudah letih dan mengantuk. Fikiran akan cergas dan aktif. Sebagai bahan tenaga yang aktif, ketone menggerakkan otot otot kita menjadikan pergerakan lancer.Ia juga merupakan ubat penahan sakit semulajadi.kehadiran ketone membuatkan tubuh badan kita tidak sakit dan keletihan turut hilang. Dari segi struktur kimianya pula ketone adalah ahli dari kumpulan alcohol ringkas. Kerana itulah mereka yang tinggi ketone sentiasa riang di sebabkan kesan alkohol semulajadi . Secara dasarnya mereka yang aktif bersukan dan tubuh nya membakar lemak dengan baik dia akan mempunyai ketone yang tinggi. Seorang professor yang pernah mengajar saya sewaktu kolej dulu pernah bergurau dengan saya. Kata nya “Ahli ahli sukan sentiasa riang dan cergas kerana mereka semua nya mabuk. Bukan kah ketone itu alcohol? mabuk ketones adalah baik. Tiada kesan sampingan tapi mabuk alcohol merbahaya kerana ia membuat kita hilang pertimbangan. Alkohol buatan manusia ini melemahkan tubuh badan dan otak manakala ketone merangsang sel sel otak menjadi lebih peka dan menimbulkan naluri rasa yang kreatif ,bahagia, dan tenang. Sehingga ke hari ini gurauan itu sentiasa terpahat di hati saya.” Ketone membuatkan transmitter otak kita menjadi aktif. Bila transmitter otak menjadi aktif seseorang akan mula merasa riang dan gembira . Aktiviti yang di cadangkan ialah: Pengurangan kalori- Pengambilan kalori yang rendah sebanyak 2000 kalori sahaja sehari
- Kalori mestilah di dapati daripada protin dan gula fruktosa sahaja(buah buahan) dan bukan dari karbohidrat complex seperti nasi dan roti.
- Pengambilan Kalsium zink dan potassium yang mencukupi
- Air yang banyak (4 liter sehari sekurang kurang nya)